วิธีการปรับเก้าอี้สำนักงานให้เหมาะกับการทำงาน ทำอย่างไร

วิธีการปรับเก้าอี้สำนักงาน หากคุณทำงานที่โต๊ะทำงานหรืออ่านหนังสือเป็นประจำ คุณจะต้องนั่งบนเก้าอี้สำนักงานที่ปรับให้เข้ากับร่างกายคุณอย่างเหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังและปัญหาต่างๆ ดังที่แพทย์ หมอนวด และนักกายภาพบำบัดรู้ดี หลายคนเกิดปัญหาเอ็นที่ยืดเกินในกระดูกสันหลัง และบางครั้งถึงกับมีส่งผลกับหมอนรองกระดูกจากการนั่งบนเก้าอี้สำนักงานที่ไม่ได้ปรับอย่างเหมาะสมเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม การปรับเก้าอี้สำนักงานทำได้ง่ายและใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที หากคุณรู้วิธีปรับเก้าอี้สำนักงานให้เข้ากับสัดส่วนของร่างกาย 1. Adjusting an Office Chair: การปรับเก้าอี้สำนักงาน 1. กำหนดความสูงของโต๊ะทำงานของคุณ ตั้งค่าโต๊ะทำงานของคุณในระดับความสูงที่เหมาะสม กรณีที่คุณสามารถเปลี่ยนความสูงของโต๊ะทำงานของคุณได้ แต่มีโต๊ะทำงานเพียงไม่กี่แบบที่สามารถทำได้ แต่หากโต๊ะทำงานของคุณไม่สามารถปรับระดับความสูงได้ คุณจะต้องทำการปรับความสูงของเก้าอี้ของคุณแทน – หากโต๊ะทำงานของคุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ ให้ยืนหน้าเก้าอี้และปรับความสูงเพื่อให้จุดสูงสุดอยู่ต่ำกว่าหัวเข่า จากนั้นปรับความสูงของโต๊ะทำงานเพื่อให้ข้อศอกทำมุม 90 องศาเมื่อคุณนั่งด้วย มือวางอยู่บนโต๊ะ 2. ประเมินมุมข้อศอกของคุณเกี่ยวกับโต๊ะทำงาน นั่งใกล้กับโต๊ะทำงานให้สบายโดยให้ต้นแขนขนานกับกระดูกสันหลัง… Read more